אַבדאַקטאָר J3021
איינריכטונגען
J3021— דיעוואָסט ליכט סעריעסאַבדאַקטאָר טאַרגאַץ די לענד אַבדאַקטאָר מאַסאַלז, מער קאַמאַנלי באקאנט ווי די גלוטעס.די וואָג אָנלייגן שילדז די עקסערסייזער ס פראָנט געזונט צו באַשיצן די פּריוואַטקייט בעשאַס נוצן.די פּינע שוץ בלאָק גיט גוט שוץ און קושאַנינג.א באַקוועם געניטונג פּראָצעס מאכט עס גרינגער פֿאַר די עקסערסייזער צו פאָקוס אויף די קראַפט פון די גלוטעס.
אַדזשאַסטאַבאַל אָנהייב שטעלע
●די אָנהייב שטעלע איז דיזיינד צו פּאַסיק אַלע עקסערסייזערז און קענען זיין לייכט אַדזשאַסטיד.
ביאָמעטשאַניקאַל פּלאַן
●די אַבדאַקטאָר אָפפערס אַ פֿיס שטיצן באַר און אַ ביסל ריקליינד אַוועקזעצן צוריק פֿאַר סטייבאַלאַזיישאַן און טרייסט ווען עקסערסייזערז אַרבעט זייער אַבדאַקטאָר מאַסאַלז.
וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע
●די באַוועגונג טרייַעקטאָריע ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר לענד אַבדאַקטאָר מאַסאַלז קענען ניט בלויז יפעקטיוולי סטימולירן די מוסקל גרופּע, אָבער אויך באַטראַכטן געווער און שטילקייט בעשאַס טריינינג.
דיעוואָסט ליכט סעריעסראַדוסאַז די מאַקסימום וואָג פון די מיטל און אָפּטימיזעס די היטל בשעת ריטיינינג די נוסח פּלאַן, מאכן די נידעריקער פּראָדוקציע קאָס.פֿאַר עקסערסייזערז, דיעוואָסט ליכט סעריעסריטיינז די וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע און סטאַביל אַרקאַטעקטשער פון דיעוואָסט סעריעצו ענשור אַ גאַנץ טריינינג דערפאַרונג און פאָרשטעלונג;פֿאַר בויערס, עס זענען מער ברירות אין די נידעריקער פּרייַז אָפּשניט.
