פוס דרוק J3003
איינריכטונגען
J3003— דיEvost סעריע (אַלגעמיינע)פוס דרוק האָבן וויידאַנד פֿיס פּאַדס.צו דערגרייכן אַ בעסער טריינינג ווירקונג, די פּלאַן אַלאַוז פול פאַרלענגערונג בעשאַס עקסערסייזיז און שטיצט די ווערטיקאַליטי צו סימולירן אַ סקוואַט געניטונג.די אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן צוריק קענען צושטעלן פאַרשידענע ניצערס מיט זייער געוואלט סטאַרטינג שטעלעס.
טאָפּל אַרייַנגאַנג פּלאַן
●דער ספּעציעלע פּלאַץ פּלאַן אַלאַוז ניצערס צו אַרייַן און לאָזן די מיטל פון יעדער זייַט פון די מיטל, דאָס וועט זיין זייער נוציק אין פאַל פון פּלאַץ ישוז.
גרויס פוס פּלאַטפאָרמע
●די גרויס פֿיס פּלאַטפאָרמע ניט בלויז אַלאַוז ניצערס פון אַלע סיזעס צו סטרויערן זייער פּלייסמאַנט ווי דארף, אָבער אויך גיט זיי פּלאַץ צו מאַך צו פאַרשידענע שטעלעס פֿאַר פאַרשידענע עקסערסייזיז.
גלאַט דרך
●דער פּלאַן פון די פֿיס בלאָק פֿאַרזאַמלונג ינשורז אַז עס איז אַ גלאַט נאַטירלעך וועג פון באַוועגונג, וואָס בישליימעס סימיאַלייץ אַ שטייענדיק סקוואַט.
דיEvost סעריע (אַלגעמיינע)ראַדוסאַז די מאַקסימום וואָג פון די מיטל און אָפּטימיזעס די היטל בשעת ריטיינינג די נוסח פּלאַן, מאכן די נידעריקער פּראָדוקציע קאָס.פֿאַר עקסערסייזערז, דיEvost סעריע (אַלגעמיינע)ריטיינז די וויסנשאפטלעכע טרייַעקטאָריע און סטאַביל אַרקאַטעקטשער פון דיעוואָסט סעריעצו ענשור אַ גאַנץ טריינינג דערפאַרונג און פאָרשטעלונג;פֿאַר בויערס, עס זענען מער ברירות אין די נידעריקער פּרייַז אָפּשניט.
